[2년 311일째] 자연 식물식/현미채식/간헐적 단식 "수분 부족"

힐데리다

10월 6일 화요일 🌞​​​​배 착즙주스​​​​​레몬 오렌지 착즙주스 ​​​​​점심​마늘과 호박, 가지, 양파를 큼지막하게 대충 썰어 코코넛 오일에 볶다가 농축 토마토소스로 만든 통밀 파스타.(토마토소스는 한살림 농축 토마토)​블랙 올리브도 툭 던져 올리고 향긋한 샐러리 잎도 잘게 썰어 뿌려서​생들기름과 맛간장 드레싱 채소 샐러드와 맛있고 행복하고 감사한 한 끼​​​​​​오후의 공원, 아침부터 많은 일을 해놓고 산책 겸 운동 겸 도서관에 책 반납하고 들어오는 길에 산, 동치미 담을 무와 함께 비타민 D 충전하기.​곧 들어가서 저녁 먹고 일을 해야 하지만 지금 이 순간 이 하늘 이 햇빛 이 바람 이 온도가 딱 좋다. ​아름다운 것을 보면서 그 아름다움을 알고 느끼고 만족할 줄 아는 나는 행복하다.​​​​​​​​​​​저녁​햄프씨드와 시나몬 가루 뿌린 단호박​​​​​오늘도 건강하고 행복하고 평화로운 하루, 감사합니다.​​​​​많은 이들이 그런 상태임을 잘 모른 채 수분 부족(탈수증)으로 고통을 겪는다. 수분 부족이란 몸을 구성하는 세포가 기본적인 대사과정에 필요한 충분한 양의 수분을 공급받지 못하는 상태를 말한다. 다...더보기