[주간밥상] 1일 1샐러드로 건강하게 챙겨먹기
배티나
지난주에 과식을 해서 이번주는 하루 한끼는 샐러드 먹기에 도전해보았다.쉬울것 같았는데 중간에 위기가 한번 왔었지만 잘 극복해서 1일1샐러드 먹기에 성공했다.그냥 풀떼기만 먹지말고 샐러드 맛있게 만들어서 먹으면 건강하게 식단조절 할 수 있으니깐 보시고 샐러드 만들기도 따라해보세요. 총 5가지 종류의 샐러드가 나옵니다.#일주일식단표 #일주일식단 #일주일반찬 #일주일밥상 #샐러드밥상1일 1샐러드로 맛있게 먹는 주간밥상#1인밥상#8만원미만#혼밥밥상#주재료사과, 무화과, 바나나, 요거트, 그래놀라, 우유샐러드믹스, 오이, 파프리카, 토마토, 올리브, 버섯치킨텐더, 냉동실불고기, 냉동새우, 연어, 삼겹살당면, 콩물, 소면, 치즈가루, 떡, 두부, 돈까스1일차아침: 사과+그릭요거트+그래놀라+꿀점심: 콩국수+열무김치저녁: 치킨샐러드아침: 사과+그릭요거트+그래놀라+꿀 좋아하는 사과는 껍질째로 먹었다. 사과가 비싸서 하루에 반개만 먹을까 고민중이다. 그릭요거트는 주말에 직접 만들었다. 과정은 별거 없는데 계속 신경써줘야해서 오래걸렸는데 맛은 정말 맛있었다. 그래놀라 솔솔 뿌려먹으면 아침이 든든하다....더보기
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